5 prácticas para ser más feliz

Hoy queremos presentarte 5 ejercicios prácticos y sencillos que de seguro van a enriquecer tu vida propiciando un estilo de vida lleno de felicidad.

Estamos conscientes de que la felicidad es un estilo de vida, pero como todo, esto requiere de un esfuerzo. La felicidad no es una casualidad, está llena de propósitos y esfuerzos que son los que nos darán el carácter para mantenernos felices a pesar de las circunstancias.

Ser feliz es un proceso que se perfecciona con el tiempo, además hay que ser intencionales. Por este motivo, te compartimos 5 practicas diarias que te ayudarán a ser más feliz cada día.

1. Agradece por todo

La gratitud es una practica sumamente efectiva para hacernos conscientes de todo lo bueno que nos rodea. Toma unos minutos al final de tu día y haz una lista de cosas por las cuales agradeces. Procura no saltarte ningún día y pronto verás que tienes muchos motivos para ser feliz.

2. Medita

Dicen que meditar es el ejercicio para la felicidad, las personas que meditan con frecuencia alcanzan niveles de felicidad más elevados. Toma al menos 10 minutos durante el día, ve a un lugar tranquilo y media, enfocándote en la respiración de forma pausada.

3. Tiempo de calidad

El tiempo de calidad es uno de los 5 lenguajes del amor de los seres humanos, pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos haciendo lo que más nos gusta, refuerza nuestra seguridad y plenitud. Reserva algunas horas a la semana para pasar tiempo de calidad contigo y con tus seres amados.

4. Descansa

El dormir bien está conectado con la felicidad, si no descansas, tu cuerpo no estará feliz. Procura mejorar tu calidad de sueño, respeta el tiempo de descanso.

5. Aléjate de lo virtual

El mundo digital es una herramienta muy poderosa, pero también puede llegar a ser sumamente absorbente y estresante. Tómate espacios durante el día para sentir, respirar tocar, hablar cara a ara con otras personas, vive tu realidad la era digital apenas comienza, no te perderás de nada.