Como cultivar la Felicidad según Epicteto

Uno de los grandes filósofos estoicos, quien nos enseña acerca de cómo ser felices, a pesar de, haber sido vendido como esclavo en los tiempos del imperio romano. Epicteto nos enseña que pese a sus desgracias, aún existe el arte de ser felices.

La filosofía la medicina del alma según Epicteto

Dentro de la filosofía del estoicismo es más importante trabajar nuestras virtudes y en nuestro carácter que lograr bienes materiales u obtener riquezas. Ya que generalmente viene del deseo y una vez que se cumplen dejan de ser provechosas. Y se desea lograr nuevos objetos y si no la poseemos nos frustramos o nos genera emociones, que no nos llevan a ser mejores personas.

El Cómo cultivar la Felicidad según Epicteto, es mediante la sabiduría y el aprendizaje, lo que nos podría generar el camino hacia la felicidad. Si es cierto que no es la única cultura que menciona el hecho de alejarse de lo material para cultivar la sabiduría. Con ello lo que deseamos es que conozcas que existe dentro de la filosofía occidental también se menciona este aspecto.

Como cultivar la Felicidad según Epicteto

La felicidad se puede cultivar según Epicteto

Para los estoicos y en la filosofía oriental, existen factores que no puedes controlar como la enfermedad, la muerte y lo material. Por tanto, tan solo es necesario aceptar que existen y están presentes, ya que podrían llegar en algún momento. Pero lo que si debes ocuparte es por ser una mejor persona, no ante los demás sino ante ti mismo. En realidad sabemos lo que es bueno, y es malo aunque no te lo hayan enseñado. De allí radica en ser una persona moderada,  pero esto no significa ser condescendiente y callada, sino justa, valiente y sabía.

La felicidad dentro de las posibilidades

Las posibilidades no significan resignarse a quedarse en el mismo sitio, remando en círculos sin llegar a algún puerto.  Consiste en simplemente formar espíritu y una personalidad en el cual las fortalezas sobresalgan sobre nuestras debilidades. Las debilidades son todo aquello que nos imposibilita el llegar a la felicidad, y nos acerca de los placeres, para luego hacernos sentir mal. Por ejemplo: El consumir licor con frecuencia y de forma desmesurada, al lograr tener cordura nos lamentamos de haber tomado sin control. Y regresamos de nuevo a realizar el mismo acto.

Como generar autocontrol según Epicteto

Para generar autocontrol y disminuir las debilidades debes ensayar estos aspectos, ya que algunos pueden resultar y otros no.

Conócete a ti mismo

Es muy difícil realizar este ensayo, en uno mismo, pero existen personas que si te conocen, y son capaces de predecir tus acciones. Ellos te indicarán lo que sueles hacer, si existen emociones incontrolables en ti como la Ira, el pánico u otro que no seas capaz de controlar. Un psicólogo te ayudará.

Reconoce los motivos que mueven tus emociones

Entre ello es necesario que sepas cuáles son tus momentos de debilidad, e intenta evitarlo al principio. Pero, debes asumirlos con valentía y superarlos, con ello sentirás una real felicidad.

Realiza juegos mentales

Práctica él ¿Qué pasaría si…? E intenta pensar como resolverías el problema o tus emociones. En el juego debe predominar la valentía, la fortaleza y quizás en algún momento saldrá alguna lágrima dentro del juego de pensamientos. Pero recuerda que aún no ha sucedido, y disfruta EL AHORA. Tan solo es un juego mental, donde el futuro te es incierto, y puedes enmendarlo ahora… Recuerda a Scrooge en Navidad.

Medita

Ante una situación de estrés o dificultad, es necesario meditar, las emociones bajas como: La Ira (es la peor), el pánico, el miedo, el odio. Deben ser superados, pero para ello la calma mental es necesaria. Esto no implica buscar un sitio para realizarlo, tan solo mantener la calma, y la mente en blanco por unos instantes. Con una respiración profunda, y acompasada lograrás calmarte ante la situación.

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